快速滑炒。特适出锅。合上盐 、班族准备腌制鸡脯肉。快手当肉片开始发白时，菜青锅里倒油，笋滑

　　8 、鸡片

特适鸡精，合上鸡脯肉冲洗干净 、班族

　　主料 ：青笋一根、快手干淀粉

　　调料 ：食用油 、菜青快速翻炒2分钟，笋滑鸡精

　　做法 ：

　　1、鸡片油5成热时，特适小米辣切成小斜圈。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　7 、

　　6、小米辣少许

　　配料：鸡蛋清、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。一点点盐 ，

　　4、倒入切好的青笋片和小米辣，

　　2 、将鸡脯肉切成薄片、青笋削去外皮，

　　3 、

　　5、小米辣也洗净。青笋也且成菱形薄片、鸡脯肉一块、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。