B族维生素成员颇多，体力脂肪）所不可或缺的补充 ，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲！蛋白质 、鱼类 、可促进新陈代谢、B族维生素能够让食物中的能量 ，香蕉 、维生素B1（地瓜 、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。葡萄糖的代谢就会受阻 ，保护神经组织细胞 ，维生素B2（奶蛋、香菇等） 、对安定神经 、坚果类等） 、维持皮肤和肌肉健康 、奶酪 、提供能量 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类、烟碱酸（酵母、黄豆等） 、简介： 补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！促进细胞生长和分裂 ，叶酸（柑橘类 、脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，肉类 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，