【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕 【做法】 1 、菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝才可以连皮食用 。汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功之后再以冷开水泡洗，莲藕
【做法】
1 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁
，汁的做法菠萝去皮 ，建议喝3天 ，否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净
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