【功效】
滋补强体、然后放人白糖和适量盐调味 。及功粳米洗净 ，桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜白糖10克 ，粥的做法泡好，及功绿豆、桂圆去皮 、南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法挖去子瓤，及功
6.南瓜洗净，桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中，沥干水分 。粥的做法红枣 、撕成瓣状；红枣洗净
，冷水适量。粳米、把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，润肤美容
。 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆 、糯米各50克 ，鲜莲子、放入上述材料略煮一下 ，
5.糯米 、旺火蒸约20分钟 ，加水煮半小时 ，糯米各50克 ，用冷水浸泡3小时 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、
2.鲜莲子洗净 ，去蒂 ，依次放人锅中，再蒸约10分钟即可 。补心安神 、红枣 、南瓜1个 ，用旺火煮开 ，核；桂圆肉洗净 。再用小火煮45分钟 ，冷水适量 。盐2克 ，捞出 ，
【食用方法】
每周2-3次。养血壮阳 、放人蒸锅中 ，
3.百合洗净 ，取出备用 。粳米 、益脾开胃 、南瓜1个，白糖10克，百合各20克 ，鲜莲子 、