南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、偶尔周末补一补有用 ，欠何还反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，主任医师尹红蕾说 ，欠何还”
补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但若测一测认知功能，欠何还每天少睡一小时就是睡眠债欠身体一小时 ，记忆力 、欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠何还
| “睡眠债更像信用卡 ，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉
，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来
。但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力
、免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。这是因为补觉往往只能在主观上补充精神
，出游 、“大脑代谢 、虽然能透支 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。并不能完全抵消长期缺觉的伤害，但利息高
， 国庆长假过后 ，欠久了早晚要还更多。”尹红蕾分析 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。但没办法一次还清，” “补觉能补的是困倦 ， |