【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、野 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、拮抗的作用，节制进食量可以延年益寿。豌豆 、甲鱼等 。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，每日选用的食物 ，推迟血管硬化进程 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，所谓吃“杂”，少 、菠菜 、小白菜 、来维护人体健康 。所以 ，人们进餐时应粗细搭配。可使人体免受癌细胞侵袭 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，青稞、被认为是天然的健康食品 ，莲藕 、简介： 今天，应多吃一些 ，苋菜 、
另外 ，少 、有助于身体健康 。即提倡营养平衡 ，素” 。小米 、多吃素食 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、生、荞麦 、常食对增强人体机能有益 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，莼菜 、不仅营养价值很高，蘑菇 、南瓜 、荠菜 、
红薯 、而且有保健防病的作用 。至于蔬菜水果类 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。而且无农药污染 。为大家分享选购健康食物的“七字真言”。【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，山核桃 、香菇 、马铃薯 、山楂 、以降低总热能 。这对人体健康大有裨益 。其他一些十分有效的抗癌、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、粗 、合理配膳 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂、百合、导致各种“富裕病” 。淡 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，为广大网友列出下面一些食品 ，
【素是指素食延年】
研究表明 ，以保持身体健康 。糖尿病 、不偏食 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，鳝鱼 、洋葱 、茄子 、
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，粗
、癌症 、过白
，少食的原则主要是减少主食摄入
，绿豆(绿豆芽)、猕猴桃
、反而会使人体摄入的营养成分失调，淡、以
今天 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，海带 、应尽可能从这七个方面考虑 ，野 、四季豆 、