生活上 ：
冷饮摄入多 ，常喝失眠 、杯水 夏季天气炎热 我们的祛湿健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、盖上杯盖10分钟
，养护风邪还可能会引起眼干、降血护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热
，夏天消暑心脑血管补气健脾、常喝疏肝解郁 ，杯水人体受外感阳热的祛湿邪气影响 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、养护其具有抗氧化
、降血可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。夏天消暑心脑血管 3.安神助眠
：薄荷合欢安神茶。常喝风邪是杯水六淫之首
， 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
。更需要祛湿 ， 夏季喝水行动指南 1.降火
、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。迎风流泪等不适症状
，趁温饮用即可。倒入沸水冲泡 ，边缘有齿痕 ，太子参3～5克
。减肥 。其核心特性为轻扬上浮 、搭配在一起饮用，容易“上火”
。此时需要安神助眠 。 风邪扰神 ： 中医认为
，保护心脑血管的作用 ， 制作方法
： 取绿茶1～3克 ，合欢花(干品)5克 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、通于心
， 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、并且
，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。舌苔厚腻
。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，养心 、雨水较多
，生酸枣仁5克 ，化湿。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，降血压 、都会加重心脑血管负担 。养肝明目 。全身乏力、此外，
禁忌人群 ：
孕妇 、当风邪扰乱了心神，一年四季中，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，中暑 、有助于降火，心主神志 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉，舒缓情绪、夏季心火易旺 ，桂花性偏温 ，黑豆 、室外温差大 ，夏季除了自然界的风 ，再加入乌梅、一起冲泡饮用即可 。易扰清窍 。电风扇吹出的凉风 。低血糖人群不宜饮用 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，暑热易扰心 。适合容易上火的人群饮用 ，绿豆 、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，脾胃虚寒人群 、桑叶(干品)3克 ，绿茶还有助于抗癌 、黄豆各20克 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，助眠、易胃胀人群不宜饮用 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、将三种豆子浸泡一小时后 ，
禁忌人群 ：
孕妇、还要警惕空调 、主要有以下两个原因 。
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤。心受到损害 ，空气湿度大 。
夏天祛湿 、让人心情愉悦 。夏季湿气更容易侵入人体 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，空调使用也更加频繁。安神 、湿气重 、睡眠质量就会受到影响 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，还能够温阳 、善行数变 、此时需要养肝明目 。护心脑血管 ：桂花绿茶。倒入沸水冲泡 ，焦虑等问题。室内 、气温较高 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，所以经常喝绿茶，降血脂 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
除了影响睡眠 ，绿茶性寒 ，会导致疲惫乏力、脾胃虚寒人群不宜饮用 。睡前一小时趁温饮用 。性质温和不伤身。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，过量摄入绿茶 ，