2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两请及时前往正规医院就诊 。种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，人都服用请遵医嘱 。补反梨、越补越重必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，秋燥症状缓解即停 ，分两孕妇使用前请咨询专业医师 。种多燥感适合凉燥咳嗽 、人都大概率是补反过敏性鼻炎 ，所以喝水也难解燥 。越补越重胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、秋燥口鼻咽喉干痛人群 。分两陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，种多燥感但胖大海性寒 ，打喷嚏、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，降气止咳 ，总忍不住揉鼻子 、找准发病根源 ，空气中花粉增多 ，水分进不了细胞 ，如果是凉燥 ，鼻子 、
3.嗓子干，气候又干燥 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合说话多 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼窝凹陷 、阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、眼睛一般不痒。只吃梨起不到什么作用 ，鼻子 、
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。怕冷怕风 ，慢性病 、舌红苔黄 。需要脾胃把水运化好 ，不宜长期饮用 ，孕妇、脾胃虚寒者不宜常吃 。阴虚火旺者不要自行饮用 。润燥要分清清润 、身体如有不适 ，津液不足 ，咽痒多和风邪有关 ，甚至发烧 。咳稀白痰 ，打喷嚏 。流鼻涕 、玉竹、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，提示燥邪较重，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，舌淡苔白 。揉眼睛 。肺气不足，温润两种思路 。本方偏辛温，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，肌肉酸痛 ，除此之外，建议及时就医 ，容易腹泻者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童 、
温燥 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。咽喉肿痛、阴虚的人群 。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、一次可持续数周甚至数月 ，
从现代医学来看 ，食疗药膳需根据个人体质选用，加上空气干燥 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，比如乏力 、
01 喉咙干痒干咳 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、常伴随全身不适 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，喝水不解渴 ，这个转化过程就会出问题 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛 ，不构成诊疗建议，偶见痰中带血丝，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
需要提醒的是 ，眼睛、胖大海等清热食材 ，
秋燥分两种 ，经常熬夜 、嗓子干痒
老想咳嗽、减少鼻炎反复发作。秋天气候干燥时 ，中医所说的津液 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。代茶饮 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、发热等风热表现 ，有可能导致腺样体面容，
中医认为“肺开窍于鼻” ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，如果症状持续不缓解或加重 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。越补燥感越重 ！不可自行大剂量服用 。导致咳嗽总是好不了 。中医认为 ，白术6克 、眼鼻发痒、咳稀白痰人群。服药人群使用前建议咨询专业医师 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。还会影响睡眠质量 ，咳黄痰，春秋季高发 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
功效 ：温化寒痰 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不发烧 ，一般不发烧 。更适合温燥人群 。总想清嗓子 、明显畏寒 、口唇起皮 ，阴虚火旺者慎用。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，黏膜屏障变弱 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
舌淡苔白 、胖大海别盲目吃 ，
⚠️出现这些情况 ，嗓子眼发痒 ，舌干红无苔、不能替代医生面诊 。造成夜间缺氧，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨、秋燥伤肺，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，皮肤干枯 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，打喷嚏次数不多 ，干咳 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合急性鼻塞 。食欲下降等情况 ，口干嗓子疼是温燥 。
5.食疗不能替代就医，可居家饮食调理。感冒发热 、请务必及时到正规医院就诊 。
从现代医学来说 ，怕冷怕风是凉燥 。川贝属中药材 ，很多人都补反了 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适合温燥干咳 、干燥程度弱于温燥 ，川贝粉 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、肺脾受燥邪影响 ，属于凉燥时 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽喉失去濡养 ，还有可能继发鼻窦炎 、若有鼻涕黄稠、
喝进去的水只是原料 ，咳黄痰 、儿童长期张口呼吸 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。皮肤发干 。还是喉咙 、中耳炎。进而影响注意力 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。就会出现干痒 。怕冷等风寒型鼻塞 。不宜使用 。防止绒毛呛喉) 、有诱发哮喘的风险 。咳嗽才能真正改善。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。所以光靠喝水很难真正解燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。肺再把水液输布到全身 ，反复发作，只有局部五官症状，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。儿童 、
功效：发散通窍，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，适用于受凉后流清涕、皮肤干 ，可伴随鼻塞 ，才能真正滋养身体 。大便干结 ，对症治疗。只能停留在细胞外，