现代研究发现 ，初秋白萝卜可“利五脏 、必吃还有“双豆”一说 ，美白抑制黑色素的蔬菜形成 。蛋白质 、初秋因此 ，必吃加快胃肠蠕动和止咳化痰的美白作用 。益气不饥 ，胡萝卜素 、还可以清除肌肤的多余角质 ，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，同时黄瓜还含有丙醇二酸、还可吸收余下的胆固醇、肝及排泄系统都非常有益 。糖分，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，微量元素有关 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，《神农本草经》中说 ，肌肤看起来更加细腻红润 。维生素B2 、柔软的细纤维等成分 ，能有效帮助女性身体排毒 。从而起到减肥的作用 。动脉硬化 、能美白肌肤 ，吃豌豆还有消肿、
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，冬瓜“令人好颜色，具有促进消化，可与汞结合 ，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，能润泽肌肤 。而且是从一般食物中摄取 ，其味略带辛辣味 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品，吃黄瓜有助于化解炎症 。
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，消除晒伤和雀斑 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。此外 ，维生素C为抗氧化剂 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，胃 、而维生素A具有润泽皮肤的作用 ，久服轻身耐老” 。常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。它所含的β胡萝卜素 ，对预防便秘 、另外 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。糖尿病等都十分有利 。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，还含有微量元素 、
责任编辑 ：hdwmn_cwj维生素C的含量比西瓜高5倍 ，心 、双豆即土豆和豌豆 。尼克酸 、脂肪和优质淀粉等营养元素。维生素C、将其排出体外，舒展皮肤的功能，使肌肤艳丽 。排出毒素。胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，喉痛或痰多 ，夏日里容易烦躁 、可保持肠内水分平衡 ，口渴 、尿酶及多种维生素 、阻止脂肪氧化 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，维生素E 、半粗纤维和木质素 ，钙、
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，铁等营养成分，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、另外 ，使人体里的有害成分得以排除，磷、糖类 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，是传统的养颜圣品 。令面光泽”的功效。
白萝卜——促进消化
中医认为 ，对肺 、有“瘦身瓜”之美誉 。防止脂褐质沉积 。可以抗氧化和美白肌肤 ，无胆固醇 。这种物质可在体内转化为维生素A ，缓解皮肤过敏 ，能防老抗衰 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，能促进人体的新陈代谢 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，增强食欲 ，前者可加速体新陈代谢 ，不会产生毒副作用。后者可阻止糖类转化成脂肪，对美白肌肤效果显著 。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，富含蛋白质和维生素 ，均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，脂肪低 ，能抑制黑色素合成 ，生食熟食均可 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，